Облекчение за Плантарна фасциит

Плантарна фасциит причинява болка в петата се дължи на възпаление на плантарна фасция , групата от тъкан, която свързва в основата на пръстите на краката към костта в петата си . Вие сте по-вероятно да се развие състояние , ако сте жена , имат работа, която изисква ходене или стои на твърди повърхности , са на второ място или имат високи арки или плоски стъпала . Начало средства за защита, грижа и медицинско лечение, които се използват за облекчаване на болката от плантарна фасциит . Home Care

Ако болката е силна , може да искате да се избегне ходене , колкото е възможно за няколко дни, за да се позволи на възпалението , за да се разсее . През това време , да се прилага лед крака си на три или четири пъти всеки ден . Ice може да се прилага в подножието с лед или в замразено хартиена чаша , която се претърколи напред и назад по петата си да масажира мускулите. Ice , в съчетание с над най- продавани лекарства болка, може да бъде ефективна за облекчаване на болката . Наем Упражнения

упражнения за краката могат да намалят болката чрез разтягане на мускулите на прасеца , плантарна фасция и ахилесово сухожилие . Кърпа къдрици са един вид упражнения се използва за укрепване на мускулите на краката . Центриране кърпа върху стъпалото на крака си , докато седи на пода с разширени краката си . Издърпайте кърпата към тялото ви, докато кърлинг пръстите на краката си . Бране на монети или други малки предмети с пръстите на краката също може да ви помогне да изградите сила в краката си . Вашият лекар може да препоръча , че вие ​​също да прави упражнения за разтягане и повишаване на гъвкавостта на мускулите на прасеца . Продажба и Наем Shoes, Шини и Arch Поддържа

обувки

изкупуването правилния размер с правилното арх подкрепа може да помогне за облекчаване на болката от плантарна фасциит . Носенето на обувки за бягане или други видове обувки с подметки подплатени може да намали болката , ако ще се ходи или изправено положение за дълги периоди от време. Ако имате плоски стъпала , за контрол на движението обувки могат да помогнат . Тези обувки имат по-дълъг арка , която предотвратява фута от завъртане навътре , докато се разхождате .

Шини се носят през нощта да пазят глезените в неутрална позиция , докато спи . Някои шини се простират на арматурното табло и теле мускули , което позволява на раните да се появят по време на фасцията е напълно удължен. Arch подкрепя прилагането спортове лента на сводовете и носенето ортези могат да бъдат полезни , ако имате нужда от допълнителна подкрепа в своите арки. Arch опори могат да бъдат закупени в магазините за хранителни стоки и наркотици и са по-скъпи , отколкото ортези или поръчкови арх опори. Без значение какъв вид на арх подкрепа , които използвате, на Американската академия на семейните лекари препоръчва сте избрали продукт, произведен с мека и плътна материя , която е удобна за ходене.


Медицинско лечение
<Бразилски>

Ако други методи на лечение не облекчава болката ви , вашият лекар може да предложи йонофореза , процедура , която управлява локални кортикостероиди в крак тъкани с безболезнена електрически ток. Кортикостероидите могат също така да се инжектират директно в крака. Когато плантарна фасциит става хронично състояние , може да е необходимо екстракорпорална ударната вълна терапия . Тази терапия стимулира изцелението чрез насочване на звуковите вълни в петата. При тежки случаи , хирургия може да се препоръча да се освободи фасцията от костта на петата . Операцията може да отслаби вашата арка и се използва само ако други методи на лечение се провалят.