Скованост на ставите Remedies

Съвместно скованост може да е признак или симптом на много заболявания , както и в резултат на застаряването на населението . Разберете как да се справят с и поправи някои от болка и скованост, свързани с този въпрос Хийт . Стречинг

стречинг и други леки , гама - на - движение дейности, които нежно се простират на ставата може да бъде полезно . Например , ако лактите са твърди , без да се насилва съвместния , завоя и удължи ръката си, за да се опита да упражни ставата. За коленете или глезените , направете това от седнало положение , за да се ограничи напрежението върху ставата.


Упражнение

Light упражнение може да бъде добро за болки в ставите , особено ако има участват няколко стави. Ходене или други леки упражнения ще ви помогне разхлабят и да се отпуснете ставите и облекчаване на някои от скованост на ставите . Плуване и водни упражнения са особено добри за това - . Водата предпазва ставите от излишен стрес