Информация на Tennis Elbow Recovery

Тенис лакът, известен също като страничен епикондилит , може да бъде болезнено болка и да наруши ежедневните дейности и практики . Това обикновено е причинено от повтарящи се движения или прекалената употреба нараняване. Дърводелци , голфъри и дори градинари могат да развият тенис лакът . С течение на времето и с лечение , възстановяване е възможно . Първи стъпки

Колкото по-рано започне лечението на симптомите на тенис лакът , по-голям шанс имате за възстановяване. Почивка и спиране на всички дейности , които причиняват болки в лакътя . Използвайте лед и противовъзпалителни медикаменти за облекчаване на болката и подуването. Наем Обработки

След отшумяване на болката , тръгват на укрепване и стречинг програма, за да се предотврати нараняване на бъдеще. Продажба и Наем Съображенията

Тенис възстановяване лакът може да включва съвет или лечение от професионален спортен лекар , ортопед лекар или физиотерапевт . Лечението може да включва кортизонови инжекции за облекчаване на болката.


Предотвратяване /Решение

За да се предотврати тенис лакът от повторна поява , се придържат към една рутинна за укрепване упражнения. Тиранти и ремъци ще подкрепят лакътя и да ви помогнат да възобнови своите дейности с по-малко болка.


Съображенията

Тенис лакът възстановяване отнема седмици , месеци , а понякога и повече от година . Успехът на възстановяване ще зависи от вашата всеотдайност към лечение и укрепване на програмата.