Как да Увийте Foot за разкарване

Опаковане на крак за разкарване е важна стъпка във всеки футболист или pregame рутинна placekicker си . Подкрепата, оказана на глезена, с разгънатата може да помогне предотвратяване на наранявания и подобряване на доверието, което заядливец има в неговия или нейния глезен. Съставено правилно, тази обвивка трябва да осигури така необходимата подкрепа , докато не свива движение да възпрепятстват бягане . Нещата ще трябва
5 см еластична лепенка
Razor MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Prep глезена и стъпалото от бръснене на областта да бъде записано . <Бразилски>
2

Flex крака си , с петата на земята и пръстите на краката си във въздуха .


3

ивични глезена, за първи път от началото на лента точно над глезена . Вземете лентата около задната част на Ахилесовото сухожилие , а след това надолу по вътрешната страна на глезена. Не дърпайте здраво тиксо.

4

Заключване на петата чрез продължаване на лентата под полите и резервно копие на външната страна на глезена.

5

Увийте лентата около задната част на Ахилесовото сухожилие , а след това върху горната част на стъпалото .

6

Увийте лентата под полите и след това нагоре по вътрешната страна на глезена.

7

Увийте лентата отново около ахилесовото сухожилие , и да направим още една обвивка над горната част на стъпалото.

8

Увийте лентата под полите и от другата страна . Уверете се, че да се увие лента в предната част на глезена.

9

Увийте лентата около глезена още няколко пъти за допълнителна подкрепа.