Упражнения трябва да се избягват След Рамо Изкълчване

Може би едно от най- честите наранявания на рамото , сублуксация (по-известен като изкълчване ) на рамото обикновено е резултат от тъпи травми на ръката, като по този начин натискане на раменната кост от контакта на рамото . Определени движения с ръцете и упражнения трябва да се избягват по време на възстановяване и лечение , за да се предотврати по-нататъшно увреждане на ставата . Рамо Flexion

В зависимост от вида на рамото дислокация сте страдали ( предна или задна ) , рамото флексия може да бъде значително по- болезнен и по тази причина трябва да се избягва . Според Университета на Мичиган Health System ( UMHS ) , възпаление на ставите и нестабилност е общ с рамото дислокация и следователно ще изисква пациентът да се използва защитна прашка или презрамки . Благодарение на локализацията на нараняването , актът на повишаване ръката си нагоре ( флексия ) и пред вас със сигурност може да се увеличи дискомфорт и може да ви изложи на риск от повторно изкълчване . Този риск е още по -висок, ако вие също сте страдали сухожилие или увреждане на сухожилие .


Shoulder Abduction

Според Оксфордския Радклиф болници, най-важната позиция на ръката , за да се избегне след страда от рамото дислокация се държи за ръката на 90 градуса, за да отстрани с дланта нагоре. Тази позиция и движението е посочена като отвличане и трябва да се опита само под надзора на лицензиран физиотерапевт . Опитите това движение на ръката иначе притежава най-висок риск от повторно изкълчване на ставата поради анатомичната структура на капсулата на рамото .