Осакатявам Tear Recovery

The осакатявам е част от групата на мускул, който дава възможност за гъвкавост на коляното , като по този начин разкъсване е обща травма сред спортистите . Сълзи осакатявам са болезнени и понякога се нуждаят от операция. Процесът на възстановяване без операция може да се направи у дома или с амбулаторни услуги. Стречинг

След най - домашно лечение - размразяване и поддържане на осакатявам отпочинали и повишени - просто разтягане трябва да се направи . Лежейки на пода, се огъват на здравата част на крака и поставете крака на пода; запази контузен крак направо и да използвате лента или кърпа, за да внимателно го издърпайте нагоре към гръдния кош .


Физикална терапия

За по-сериозни сълзи , извънболнична физикална терапия може да се изисква . Терапевтът ще излезе с рутинна на подпомаганите упражнения за разтягане и укрепване на осакатявам .