Как да Tape задната част на крака , за да подкрепят сухожилие

Когато контузия случва да сухожилие на задната част на крака , Ахилесовото сухожилие , стъпки трябва да бъдат направени , за да я държи правилно стабилизира. Лента сухожилие правилно гарантира, че тя лекува правилно и ефективно. По-долу са стъпки, които можете да предприемете, за да се подкрепи сухожилие с тиксо . Нещата ще трябва
Underwrap
Шейвър
5 cm - широк участък лента ( лепило )
3.5cm - широки не- стреч лента ( цинков оксид)
Scissors в
Покажи повече инструкции в
1

Подгответе крака. Обръсни всеки косъм на крака от глезена до коляното . Ако решите да не се бръснете краката , вие също може да се прилага underwrap лента с лепило спрей. Тези стъпки да гарантират, че на опаковката остава на мястото си.

2

Нанесете 5 cm лента за крака. Увийте лента на лентата след около прасеца около три сантиметра под капачката на коляното . Увийте втората част на лентата , след като около прасеца , така че той се припокрива първата обвивка и оставя 2/3 от предишната опаковка показва.


3

Увийте парче от 3.5 cm лента около пеша. Поставете опаковката в центъра на стъпалото. Това опаковане служи като " котва " за допълнителни опаковки .

4

Нанесете ивица от лента по протежение на задната част на прасеца. Използване на 5 cm участък лента , поставете единия край на " котвата " лента в долната част на крака и да го изготви и по протежение на прасеца на " котвата " лента в горната прасеца. Натиснете краищата сигурно , но не натиснете касетата надолу върху сухожилието .

5

Secure петата и сухожилие . Използване на лентата 5 см , започнете обвивката на външния ръб на " котвата " лента на прасеца и нарисувайте лента надолу и през прасеца от вътрешната страна на глезена . Увийте лентата под петата и го издърпайте назад и през прасеца на " закотвяне " лентата. Изрежете и силно натиснете краищата на лентата.

6

Използвайте 3.5 cm лента за стабилизиране на опаковката . Залепете краищата на 5см обвивките на мястото на всеки " котва " място. На 3.5 cm лента трябва да държи сигурно 5 cm лента в горната прасеца и в долната част на крака . Използвайте една трета част от 3.5 cm лента за увиване около сухожилието . Не затягайте лентата на сухожилие или би могъл да отсече обращение.