Как да Cure тендинит Без хирургия

Сухожилията са фиброзна тъкан , които свързват мускулите към костта . Когато те се възпаляват изпитвате болка и болка . Тендинит може да се случи в застаряващите сухожилия или чрез прекомерна употреба. В много видове тендинит , които се случват в места като китката, Ахил pateller и ротатор маншет . За щастие , има някои лекарства за облекчаване на болката и да се върнат да се наслаждавате на живота Инструкции

1

Прилагане на лед на района. Веднага след като започнете да се чувствате сухожилията подуване, поставяйте лед в найлонова торбичка и се покрива чантата с кърпа . Възпалението причинява най-много проблеми и с черешката на зоната, която сте в състояние да намали болката . Съхранявайте върху лед областта в продължение на 20 минути в даден момент . Бъдете внимателни да не отидем по-дълго от това , защото може да доведе до хипотермия към кожата .

2

Почини си . Опитайте се да не се използва площта на сухожилие , ако изобщо е възможно. Подарете си три седмици далеч от дейности , които засягат района.


3

Използвайте скоба или шина за района, където сухожилието е болезнено . За ходене или използване на китките си , има скоби и шини , които могат да бъдат или предписани от лекар или закупени над контра в аптека .

4

Започнете рутинна физическа терапия. Мнозина са открили, че плуването е идеалното упражнение ниско въздействие за подпомагане на болки в сухожилията . Консултирайте се с лекар , преди да започнете с плувен рутина. Възможно най-бавно , да се върнете към една дейност , която е предизвикала тендинит . Ако започнете да се чувствате болка веднага , нали знаеш , че е време да си почине .

5

Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство . Тези лекарства се състоят от ибупрофен , Motrin , Celebrex и Naprosyn . Вземете размера посоките предполагат , но попитайте Вашия лекар, ако това е целесъобразно за вас за дългосрочна употреба . Вашата болка и подуване трябва да изчезват .