Как да каишка коляното Правилно

Knee чембероване е техника, използвана от много атлети за най-различни цели. Той включва прилагане на скоба на лента в дълги ленти да осигури подкрепа на коляното . Когато коляното е закъсал , той е защитен от шокиращ и болезнени шокове обикновено опит. Standard чембероване дава достатъчно подкрепа и помага за облекчаване на лек дискомфорт в коляното , но можете да следвате същите стъпки и просто да добавите няколко слоя за допълнителна здравина . Нещата ще трябва
Hypoallergenic подкрепа лента
Non -стреч спортна лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Нанесете слой от хипоалергенна лента , като бек , след това пуснати на спортната лента . Поставете хипоалергенна лента в същата точна начина, по който се прилага всеки слой на спорта лента. Дръжте краката си, така че тя е хоризонтална , леко свити в коленете и постави на подкрепата и спорта лентата в хоризонтална лента точно под коляното . Лентата трябва да приключи целия път около крака си . Тази " двойна ивици " - дължина на спорта лента в горната част на дължина хипоалергенна лента - трябва да се използва за всички последващи стъпки

2

Добавяне на друга банда от хипоалергенна лента /спортна лента просто . над коляното си , така че и двете ленти са паралелни с коляното си , с една група по-горе и един долу.


3

Нанесете диагонал парче хипоалергенна лента /спортна лента започва от предната , средата точка на долната лента . Лентата трябва да минават през вътрешната част на крака , и да се спре , когато достигне горната лента на вашата вътрешна бедрото .

4

Поставете втория диагонал парче хипоалергенни лента /спортна лента , започвайки от долната лента , при задната част на прасеца и да достигне до по вътрешната страна на крака на горната лента в средата. Това ще създаде " X " форма с другия диагонал парче тиксо.

5

Направете друг " X " по същия начин, по външната страна на крака , също да се отстрани на коляното .

6

Създаване подкрепа парчета , като пуснете хипоалергенна лента /спортна лента вертикално от средата на долната лента от вътрешната страна на крака до средата на горната лента , непосредствено над него . Направете тези три опори върху вътрешната страна на крака .

7

Run вертикалните линии на външната част на крака , по същия начин , които също се прилагат три реда лента.