Relief От Чарли Коне

A Чарли кон е общо наименование за мускулен спазъм . Спазми могат да се появят във всеки мускул и може да продължи от няколко секунди до 15 минути . Когато мускул е в спазъм , той се свива неконтролируемо . Той е общ за спазми да се явяват многократно по същия мускул преди затихване . Лечение

Непосредствената лечението на Чарли кон е да се спре дейност , се простират и масажирайте засегнатия мускул. Прилагане на топлинна тампон върху засегнатия мускул в усилието си да се отпуснете спазъма . Ice също може да се използва след първоначалното спазъм и след отшумяване на болката . Увеличете приема на течности , като пиете повече вода. Спортните напитки също се препоръчват , тъй като те съдържат калий и калций. Пийте портокалов сок или яде банан за допълнителен тласък на калий. Ако мускулът остава зачервено , използвайте над контра нестероидни противовъзпалителни медикаменти за помощ облекчаване на болката. Ако конете Чарли стават тежки , да се потърси медицинска помощ от доставчик на здравни грижи. Наем Упражнения за облекчаване на спазми

Опитайте следните Стречинг упражнения за облекчаване на Чарли кон. Хвани мускул с една ръка и издърпайте бавно обратно по пръстите с другата. Бавно преместете пръстите на краката нагоре и надолу, за да се опита и да се облекчи крампи на мускулите . Разходете се наоколо бавно върху топката на петата да протегне и да даде облекчение на мускулите.