Как да каишка коляното с лента

коляното наранявания не са рядкост при спортисти . За съжаление , болката, свързана с този вид нараняване е достатъчно, за да запази, дори най-активния човек на разстояние от краката си в продължение на дни или седмици . Ако сте активен човек и мразя идеята за травма на коляното ви държи от упражнения, можете да се научите да каишка коляното с тиксо . Това е техника, която ще помогне за повишаване на налягането на разстояние си коляно и подпомагане на времето си възстановяване. Нещата ще трябва
Ножици
Adhesive не- участък спортна лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Bend коляното си под лек ъгъл , докато кракът ти е поставена върху равна повърхност, или чрез поставяне на единия крак на леко повишение , като например стълби .

2

каишката за коляното от амбалажна спортове лента около крака си точно под коляното . Лентата трябва да са годни плътно около крака и трябва да се увива около най-малко три пъти .


3

Wrap спортна лента около бедрото , точно над коляното . Както и с лентата под коляното , се прилагат няколко слоя и лентата трябва да са годни плътно .

4

Създаване на "х " от двете страни на крака си , между увити лента , чрез срязване на няколко парчета на спортна лента и прилагането им в кръстосана дизайн. Тези парчета лента трябва да бъде в състояние да достигне горната и долната лента опаковки просто прилагат към крака си . Нанесете няколко слоя от спорта лента, за да се гарантира на "Х" е здраво закрепена от двете страни на крака си .

5

прилагат по два пласта от лента за горната и долната опаковки . Това ще държат краищата на " х " от двете страни на мястото си.