Как да се обратно Fallen Arches
Fallen арки, или така наречените плоски стъпала , е състояние, при което човек има сплескан крак , без ( или почти не) арх присъства. Състоянието може да бъде много болезнено , или може да предизвика никакви симптоми . Пациенти , които изпитват никакви симптоми , свързани с плоски стъпала не се нуждаят от лечение. Според Американската академия по ортопедична хирургия ", безболезнена плоско стъпало , че не пречи на способността Ви да ходят или да носят обувки не се нуждае от специално лечение или ортопедични устройство. " Въпреки това, пациентите , които изпитват болка и проблеми с ходене може да желаят да се опита обръщане на паднали арки . Инструкции1
Свържете се с местния лекар и да поискат среща. Обяснете им, че искате да говорите с лекаря за паднал свод обрат . Някои лекари може веднага да ви насочи към специалист ортопед . Ако е така , да организира среща с този специалист.
2
Посъветвайте се с Вашия лекар за арх вложки . В някои случаи , пяна или гумени вложки във вашите обувки могат да помогнат за правилни и обратна паднали арки.
3
изпълнява всяка арка упражнения, които Вашият лекар препоръчва . Тези упражнения включват различни движения на краката , насочени към укрепване на арката и ще помогне да го възстанови , доколкото е възможно . Не правете никакви упражнения, които Вашия лекар не конкретно подкрепят .
4
Приемайте лекарство , ако имате нужда от него . Вашият лекар може да препоръча по-на борсата наркотици като противовъзпалително лекарство , или може да предпише лекарства за вас. В някои случаи , арх крак упражнения могат да причинят допълнително болка. Лекарството може да помогне за облекчаване на тази болка , когато сте укрепване на вашите арки.
Следваща статия:Как да подобрите Upper Back Поза
Предишен текст на чл:Коляно скоби Това обездвижване на коляното