Как да Дифузно пръстеновиден Bulge Съдържащи пръстеновидно Tear при L4 - L5

Много хора страдат от долната част на гърба условия , някои от които произвеждат инвалидизиращи болка. Много от тях са били диагностицирани с пръстеновидна издутина съдържащ пръстеновиден сълза , която е просто друго име за дискова херния . Някои може да избере в крайна сметка да лечение на това състояние чрез операция. Преди да отидете под ножа , помислете за друго лечение , което може да ви спести хиляди долара. Хубавото е, че можете да направите всичко това от уюта на вашия дом и е безплатна . Инструкции

1

Разберете коя страна си дискова херния е включен. Тази страна ще се нарича " засегнатата страна. " Стойка със засегнатата страна в непосредствена близост до една стена . Поставете краката си заедно и около един крак далеч от стената , успоредно на стената.

2

Lean срещу стената с просто си рамо и мишницата . Напълно
почивка теглото си на стената , оставяйки краката си , където те първоначално са били поставени.

3

В бавен и контролиран начин , донесе бедрата си , за да отговорят на стената , запазвайки краката си канцеларски материали. След като бедрата са направили пълен контакт със стената , да ги върне към първоначалното си стартова позиция през краката.

4

Повторете това 15 пъти два пъти на ден , докато не се направи преоценка на състоянието Ви с Вашия лекар. <Бразилски>