Лош знак ли е да те боли гърба по време на бременност?

Обичайно е да изпитвате болки в гърба по време на бременност, особено през третия триместър. Тъй като матката расте, тя може да окаже натиск върху нервите и мускулите на гърба, причинявайки болка. Освен това, хормонът релаксин, който се произвежда по време на бременност, може да разхлаби връзките и ставите на гърба, което ги прави по-податливи на напрежение и нараняване.

Въпреки това, някои видове болки в гърба по време на бременност могат да бъдат признак на по-сериозни състояния. Ако изпитвате силна болка в гърба, особено ако е придружена от други симптоми като температура, втрисане или коремна болка, важно е незабавно да посетите лекар. Това може да е признак на бъбречна инфекция, отлепване на плацентата или други сериозни усложнения.

Ето няколко съвета за справяне с болките в гърба по време на бременност:

* Практикуване на добра стойка. Застанете прави и избягвайте прегърбване, което може да натовари допълнително гърба ви.

* Спете настрани с възглавница между коленете. Това може да помогне за намаляване на натиска върху гърба ви.

* Опитайте пренатална йога или други упражнения с ниско въздействие. Тези упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите на гърба и корема, което може да помогне за намаляване на болката.

* Използвайте топлинна опаковка или студен компрес на гърба. Това може да помогне за облекчаване на болката и сковаността.

* Получете си масаж. Масажът може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.