Как да Cure седалищния нерв Pain

На седалищния нерв започва в долната част на гърба и клоните навън през задните части и краката. Когато нерв е раздразнена е може да причини болка , изтръпване и скованост на долната част на гърба надолу към краката. Често симптомите ще изчезнат сами по себе си , но по време на епизод , вие ще искате да се контролира или премахване на болката. Нещата ще трябва
Pain облекчаване : ибупрофен или ацетаминофен
електрическа възглавничка
лед опаковки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Move

1

Неотдавнашно изследване показва, че общият почивка на легло , не се ускори изцеление. Кратки разходки подобряват кръвообращението и може да ускори оздравяването.

2

Не сядайте за продължителни периоди от време .


3

Ако е възможно , да се протяга леко . Не мърдай по-далеч от е удобно.


Намали болката

4

Обърнете по-на борсата болкоуспокоителни като ибупрофен , ацетаминофен или напроксен .
<Бразилски> 5

Използвайте електрическа възглавничка в средно положение в продължение на 20 минути в даден момент .

6

Опитайте студен компрес в продължение на 15 минути в даден момент .


превенция

7

Дръжте активен. Продължителното седене може да предизвика един епизод .

8

Повдигнете внимателно. При повдигане на тежки товари , използвайте краката си , а не на гърба си.

9

Гледайте си поза. Точен гръбначния позиция може да намали болките в гърба и седалищния налягане.

10

Избягвайте тежки движения усукване , особено при вдигане или носене на тежки товари.

11

Когато шофирате , да вземе портфейла си от от задния си джоб . Това може да доведе до лоша поза подравняване.