Back Pain Relief Therapy

Според Mayo Clinic , четири от всеки пет души в САЩ страдат от болки в гърба в някакъв момент от живота си . Най-честите причини за болки в гърба са щамове или мускулни спазми , предизвикани от действия, като например вдигане на тежко оборудване или завишена себе си по време на строга тренировка . Обратно терапия болка често може да се извършва у дома, и , когато това се прави редовно , ще намали болката и укрепване на увредените мускули. Упражнение Ball Терапия

Упражнение топки, или швейцарски топки, които се използват за засилване на основната мускулите около гръбначния стълб , които осигуряват стабилност. Правейки упражнения с топката ангажира тези основни мускулите на гърба за стабилност и баланс.

За укрепване на мускулите стабилност , седнете на упражняване топката и внимателно я скача за 30 минути на ден . Light подскачащи ще ангажира гръбначните и коремните мускули и да се засили , но не ги прецедете . Е.

За по- предизвикателно упражнение , лежи на земята с разперени крака. Сложете упражняване топката при телетата и поставете ръцете с дланите надолу, на земята . Повдигнете дупето до шест сантиметра от земята , ангажиране на коремните мускули и задръжте в продължение на пет секунди. Повторете това упражнение 2-3 пъти на ден .


Акупунктура Therapy

източни култури са използвали акупунктура от древни времена да се подобри потока на енергия в тялото. Западните учени са все още преразглеждат точно защо акупунктурата изглежда за облекчаване на болката . Според Mayo Clinic , акупунктура може да работи чрез стимулиране на нерви и мускули, за да се увеличи притока на кръв към областта, както и освобождаването на ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи .

Докато западната медицина е започнала да приема акупунктура като част на лечение за облекчаване на болката , учените все още за тестване на ефикасността на акупунктура .

акупунктура работи чрез вмъкване на малки игли в специфични области на тялото , или меридиани , които предизвикват отделянето на енергия за части на тялото . Лицензирани акупунктура определят колко дълго иглите трябва да се оставят инча