Велосипедисти и болки в гърба

Лихви и участие в колоезденето е нараснал през последните години , тъй като хората търсят алтернативи на тичане и други високо въздействие аеробни дейности. Колоездене предлага изчерпателен сърдечно-съдови тренировка и не взима такса за изминат участък на коленете като други форми на физически упражнения. И все пак , колоездене идва със собствен набор от проблеми , включително болки в гърба. Поза

поза е една от най-честите причини за болки в гърба за велосипедисти . Извива гръбнака , докато караш колело е белята . Дръжте гръбнака направо, както е възможно по време на езда . Ако се наведе напред, за да изсече върху съпротивлението на вятъра , колоездачът трябва да се накланя напред от таза , а не се извива гърба.


Bike приспособяване

Болки в гърба често е резултат на мотора си , че е лошо годни за колоездача . Ако горната тръба на мотора е твърде дълъг , колоездачът трябва да се направи неестествено участък да достигне кормилото . Това може да увеличи натоварването на мускулите на гърба . Съкращаване на горната тръба и повишаване на кормилото да се елиминира болки в гърба в резултат от този тип щам .