Правилната председател Поза

Неправилно поза е често в основата на хронична болка в гърба или напрежение . За тези, които прекарват дълги часове седеше на стол всеки ден в офиса , в класната стая , или в предната част на екрана на компютъра , поддържане на добра поза е важно. Изправете Up

Седнете направо , така че гръбначния стълб е подравнен . С лице напред, без усукване на тялото ви . Дръжте гърба си изправен , но поддържа естествената извивка на гръбначния стълб е . Седнал сковано и неестествено само ще доведе до по-нататъшни проблеми . Уверете се, че главата ти е на раменете си и се върнаха. Разпределете теглото си равномерно по двете бедра .


Намерете прав ъгъл

Когато сте седнали , двете колена трябва да бъдат свити под прав ъгъл. Дръжте коленете си дори с бедрата си , и да се избегне пресичане на краката си . Дръжте двата крака стъпили на пода .