Кои са четирите принципа на грижата за гърба с ръчна обработка?

1). Дръжте гърба си изправен и коленете свити. Това ще ви помогне да намалите натоварването на гърба.

2). Дръжте товара близо до тялото си. Това ще помогне за равномерното разпределение на тежестта и ще намали напрежението върху гърба ви.

3). Повдигайте и спускайте предмети бавно и плавно. Това ще помогне за предотвратяване на наранявания.

4). Не повдигайте предмети, които са твърде тежки за вас. Ако трябва да вдигнете тежък предмет, потърсете помощ от някой друг.