Как да Cure Mid Back Pain

Междинният гърба е площта на гърба , която е под шията, между плешките и над дъното на гръдния кош . Тази област може да стане платежно средство в продължение на няколко причини , вариращи от прекалено много захар на травма от автомобилна катастрофа . Втвърдяване на болката , или лечение , включва намирането на кауза , ако е възможно и прикриване на болката или правите упражнения, за да се отървете от болката. Понякога болката е краткотрайно , с продължителност само няколко дни, за някои хора , но други живеят с постоянни болки в средата на гърба . Инструкции

1

Намерете причината за болката си в средата на гърба . Това може да означава да говорите с Вашия лекар за възможните причини или разглеждане на вашия начин на живот. Яденето на прекалено много захар е свързано с болка в средата на гърба . Други причини са травма на гърба, заседнал начин на живот , облечен с тежка раница и лоша поза .

2

Спрете поведение, което е причинило болка , ако е възможно . В случай на травма, няма да бъде в състояние да спре делото , но можете да получите лечение . Ако носите тежка раница , опитайте облекчаване на товара. Ако работите на бюро по цял ден, да стане и да ходи всеки час , или така.


3

Вземете аспирин за лечение на болката. Използвайте една опаковка лед , докато задната е възпалена и да преминат към топлина след това стихва . Не стойте в леглото повече от 24 часа , освен ако Вашият лекар не Ви каже. Почивката на легло може да направи болката по-лошо .

4

стартиране на програма от упражнения. Екстра тегло може да причини болка в средата на гърба или да го направи по-лошо . Упражнение и поддържане на мускулите на гърба се движи ще помогне за облекчаване на болката.

5

Посетете хиропрактор за обратно подравняване. Spinal манипулации от хиропрактор , понякога може да се намали или прекрати болката след няколко посещения. Посещение на хирург, за да обсъдят хирургични опции, ако болката не изчезва и семейния си лекар предполага хирургична консултация.