Tai Chi за Плантарна фасциит
Плантарна фасциит е болезнено възпаление на тъканта ( фасции ) , който дава на свода на стъпалото си форма. Има редица лечения за това заболяване, включително стречинг, масаж и дори просто да изхвърлите вашите маратонки и прекарва повече време с боси крака . Тежките случаи могат да се обръщат за кортикостероидни изстрела или операция . Древното китайско изкуство тай чи може да бъде от помощ за облекчаване на симптомите на плантарна фасциит , според S. Richerson и K. Rosendale в " Дали Tai Chi подобри плантарна сетивна способност ? A пилотно проучване , " абстрактна публикувани от PubMed . Tai Chi
Тай чи е набор от постоянни упражнения, предназначени за увеличаване на гъвкавостта , развива координацията на цялото тяло и дори тренира при самозащита . Всички тай чи упражнения са постоянни упражнения , и един от най-важните насоки на изкуството е " потъването " на теглото върху нечии токчета. Тай чи развива глезена гъвкавост.
Има много стилове на тай чи, вариращи от меки до агресивно . Ако търсите за един чудесен начин да се простират вашите телета и подобряване на стойката си, за да помогне за облекчаване на симптомите на плантарна фасциит , по-мек стил може да бъде най-добре за вас.
Learning Tai Chi
<Бразилски> Тай Чи инструктори могат да се намерят на много места .
Най-добрият начин да научите тай чи е под прякото нареждане на тай чи лекар. За щастие , тай чи е изключително популярен : можете да намерите тай чи инструктори в почти всеки фитнес, YMCA или студио бойни изкуства , а дори и в местните паркове в повечето градове , когато времето е хубаво. Ако вашата основна цел е облекчаване на болката и по-голяма гъвкавост , за да изглежда по-мек стил или инструктор , който преподава тай чи за здраве , а не за самозащита.
Потърсете инструктор , който разбира целта си за търсене на помощ за плантарна фасциит и който е готов да отида бавно, когато те учи както на основните подгряващи участъци и под формата на тай чи . В допълнение , за да говорите с вашия инструктор , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт , преди да започне тай чи .
