Как да правим Физикална терапия Side Leg Асансьори
като болки в кръста или операция на коляното са някои от причините за това упражнения, физиотерапия , използвайки краката си . Вие може да засили тези области с работа им три до пет пъти седмично . Започнете бавно и само по препоръка на Вашия лекар или физиотерапевт . Инструкции1
Легнете на пода и се търкаля тялото си на една страна . Протегни ръката, която е на пода в предната част на вас.
2
Bend си извън крак леко и почивка главата си на протегнатата си ръка. Направете тялото си по права линия от раменете си, за да си бедро , преди да започнете да си упражнява физическа терапия .
3
Вдигнете извън вашия крак от 8 до 10 сантиметра над земята. След това долната част на крака си, за да му изходна позиция и повторете в продължение на общо пет асансьори от тази страна .
4
Обърнете към противоположната страна и се възобнови в изходна позиция с противоположната ръка протегната . Complete пет страничен крак вдига от тази страна , за да приключите с тази физическа терапия рутина.
Следваща статия:Как да направя Side Raise Упражнение за Рамо Физикална терапия
Предишен текст на чл:Как се извършва на гърба и врата Упражнения за Neck Физикална терапия
Физикална терапия
- Как да правим Neck назад Resistance Упражнение
- Neck Traction & Back Relief
- Здраве & конски Therapy
- Как да активирате мускулни групи в Физикална терапия
- Как да пишем SOAP Забележка за физикална терапия
- Биомеханика на мускулите на човека Движение Анализ
- Плюсове и минуси на екосистемите
- Как да почистите Оловни електроди