Как ли Масаж Помощ депресия

? Massage се използва като средство за облекчаване на симптомите и усложнения като високо кръвно налягане, диабет и анемия. Въпреки това, той също така е доказано, ефективно средство за борба с депресията. Това се осъществява чрез прилагане на различни нива на натиск на определени части от тялото, което от своя страна стимулира рецепторите за болка , мозъчни вълни и освобождаването на химикали. Ефекти

Massage е била използвана за лечение на симптоми като стрес и тревожност , както и депресия. Това се постига чрез стимулиране на нервните рецептори , свързани пряко с нервната система. Манипулацията на тези рецептори освобождава химикали в тялото . Така например , серотонин повишаващи настроението химикали и допамин , се увеличават по време на масаж . Когато се увеличи , тези химикали са пряко свързани с усещания за щастие на организма . Масаж също така намалява нивата на тялото на кортизол и адреналин , химикали , свързани с усещането за стрес.

Brain дейност е пряко засегната от масаж . Например , количеството на алфа- мозъчните вълни се увеличава по време на масаж . Алфа мозъчните вълни са свързани с отдих и насърчават чувството на спокойствие , когато се увеличи. Масаж и стимулира имунната система , което може да предотврати заболяване и да доведе до по-добро качество на живот.

Хората, които са подложени на болка или болезненост често ще изберат за масаж . Това е така, защото масаж помага насърчаване на кръвообращението и притъпява рецепторите за болка , като по този начин намаляване на усещането за болка . От хронични болки в мускулите или костите е честа причина за депресия, масаж може директно борба депресия чрез облекчаване на болката.


Process

Ако в момента страдате от депресия , говорете с вашия лекар. Той може да се предположи, че ще видите професионална масажистка . Свържете се с масажистката да се създаде една среща . Назначенията се различават по съдържание и продължителност , но могат да бъдат взети под внимание , за да отговарят на вашите нужди ( т.е. напълно тялото, главата , гърба, краката) . По време на една типична сесия, масажистка ще прилага една или няколко техники, като акупресура, дълбоките тъкани и рефлексология . Масажно масло за аромотерапия и може да се приложи за да се намали триенето и да се създаде една по- спокойна атмосфера. Бъдете сигурни, за да обсъди с масажистката вашите симптоми , както и всички части на тялото си , подложени на дискомфорт. Това ще помогне по-добре тя да се погрижат на сесията, за да отговори на тези части от тялото ви изпитва болка или болезненост .

Имайте предвид, че по време на масаж често е ефективен метод за освобождаване от депресия, той не може да я излекува . Масаж трябва да се разчита само като средство за справяне с депресията и подобряване качеството на живот.