Natural Remedy за понижаване на високо кръвно налягане

Много фактори трябва да бъдат взети под внимание при определяне на причината за високо кръвно налягане или хипертония. Lifestyle често е важен фактор. Като такива , естествени средства за понижаване на високо кръвно налягане обикновено призовават за начин на живот и промени в диетата . Стресът , тютюнопушенето и прекомерната употреба на стимуланти (кафе , чай и т.н.), и висок прием на натрий на всички са били свързани с хипертония. Премахване на лошото начин на живот Фактори

се откажат от пушенето , ако е приложимо. Намалете количеството на кофеина и натрий във вашата система. Ако сте с наднормено тегло , губят тегло . Спечелете повече физически упражнения. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди приемане на строг режим на упражнения или промяна на диетата драстично. И се ядат храни, ниско съдържание на мазнини . Избягвайте пържени храни, нездравословна храна , както и рафинирани храни, включително захар и млечни продукти.


Разработване на добри хранителни навици

Пийте много вода. Вземете теглото си , разделете на две, и да пие това количество в унции . вода дневно . Добави в повече плодове и зеленчуци , яде тези, които са цяло ( което означава, прясно, нерафинирано и непреработени ) . Храни полезни за сърцето и кръвното включват лук, чесън , пълнозърнести храни , боб , ядки , семена, маслинено масло и студена вода риба като риба тон , скумрия , сьомга и сардини .


<Бразилски> Добави в добавки

Приемайте добавки , както е указано върху етикетите им , освен ако лекар препоръчва друго. Добавяне на калций , като калциев дефицит е свързано с хипертония . Недостатъци селен също са свързани с болест на сърцето . Вземете коензим Q10 , тъй като подобрява сърдечната функция, за да помогне за намаляване на кръвното налягане. Капсули с чесън са също полезни . Витамин С намалява тенденции кръвосъсирването и се препоръчва. Витамин Е също така подобрява функцията на сърцето . Лененото масло, иглика масло или зехтин осигури добър източник на ненаситени мазнини, които са важни за обращение.


Билкови лекарства

Много естествени средства включват билки. Въпреки това, билки трябва да се третират по същия начин като лекарство и да се използват с надзор на Вашия лекар . Някои билки, използвани за лечение на хипертония включват : Coleus forkohlii , глог , Rauwolfia и имел . Coleus forkohlii е добро общо билка за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечната функция , докато Хоторн работи , като разширява коронарните кръвоносни съдове . Rauwolfia е по-силна от имел като хипотензивни ботаническа . Други билки често се препоръчват са лют , лайка , копър, магданоз и розмарин .