Как да се Valerian Root за здраве

Корен от валериана ( Valeriana Officinalis ) е цъфтящо растение , роден в Европа и части от Азия , който също е бил въведен в Северна Америка . Тя е известна също като градина валериан и всичко се лекува. Следващите стъпки ще ви помогнат да решите дали да се възползвам от тази билкова добавка . Инструкции

1

Прочетете за историята на валериана като лекарство . Тя е била използвана от древните гърци и римляни като успокоително и е описан от Гален и Хипократ . Той също се използва като анти - конвулсивен и облекчаване на болката .

2

Разглеждане употреба валериан като лечение на тревожност , безсъние и мускулен релаксант . Тя се продава като хранителна добавка и не подлежи на регулация от Администрацията по храните и лекарствата .


3

Виж научни проучвания, които са проведени на валериана . Резултатите подкрепят силно въздействие валериан като успокоително (най-често чрез намаляване на латентността на съня ) , въпреки че механизмът на действие не се разбира и FDA не го класифицират като медикаменти.

4

Study страничните ефекти на валериан корен . Valerian се считат за безопасни и нежелани реакции са редки . Valerian не трябва да се приема в комбинация с други успокоителни . Valerian може да се счита за добър билков избор за лечение на леко безсъние.

5

отнеме не повече от препоръчителната доза от валериана . Най-често срещаните дози варират от 300 до 600 мг трябва да бъдат взети в рамките на два часа преди лягане . А чай може да се направи с 2 до 3 грама изсушен корен на валериана .