Алтернатива на операция на гърба

болки в гърба е често срещан проблем, много американци страдат от . Причините варират от прости прекалената употреба на тежка травма . Докато операцията може да бъде единственото решение за някои , а други могат да намерят облекчение от много от алтернативните терапии , описани по-долу. Йога за болки в гърба

Йога е безопасно , нежен подход до болки в гърба . Много йога пози са предназначени за облекчаване на напрежението в гръбначния стълб и укрепване на мускулите на гърба . Асаните , или пози, за гърба включват седнал гръбначния обрат или легнали гръбначния обрат ( Супта mastyendrasana ) , седнал или прав напред коляно ( uttanasana ) , лодка поза ( Navasana ) , представлява мост ( Setu бандха sarvangasana ) , рамото стойка ( salamba sarvangasana поза ) и дете ( balasana ) .


Massage Therapy

Масажът е един от най -малко инвазивни възможности за лечение на болки в гърба. Според изследване, направено от д-р Даниел Черкин ", масаж може да бъде най-добрият подход за болки в гърба. " Научни доказателства продължава да подкрепя масаж терапия като ефективно лечение за хронична болка в гърба . Все повече и повече лекари започват да се препоръча тази терапия като алтернатива на операцията. Лицензирани масажни терапевти могат да бъдат намерени почти навсякъде . Потърсете наименование LMT .