Храните, съдържащи Lipoic Acid

Според American Cancer Society, липоевата киселина е мощен антиоксидант, който играе роля в няколко различни процеса повреда, включително метаболизирането калории. Също така е показано, за да подпомогне лечението на увреждане на нервите при пациенти с диабет . Въпреки липоева киселина е естествено от тялото , но също така може да бъде приеман в храни, които съдържат малки количества от него . Месо

Някои животински протеини, са били намерени да съдържат малки количества от липоева киселина. Червеното месо е основен източник на липоева киселина в продукти от животински произход . Въпреки това, тези, които търсят за повишаване на нивото на техните липоева киселина чрез диета трябва да ограничите приема им от тази категория. Fatty червено месо съдържа високи нива на холестерол, наситени мазнини и други елементи, които не трябва да се приемат в големи количества.


Изработване

Зелени листни зеленчуци, като спанак , алабаш и къдраво , всички са отлични източници на липоева киселина. Освен това, броколи, моркови , цвекло и сладки картофи всички съдържат антиоксиданта . Тези, които се опитват да повишат нивата си липоева киселина трябва да се съсредоточи по-голямата част от хранителните си изменения в тази група. Растителни източници са с ниско съдържание на мазнини и калории и са естествено без холестерол . Продажба и Наем на добавки

Lipoic киселина се продава под формата на хранителна добавка в на United States . Изследвания , свързани с тези добавки е ограничено и затова експертите не знаят колко е безопасно да се поемат и дали липоева киселина добавки могат да бъдат вредни . Изследванията показват, че липоевата киселина намира естествено в храните винаги е безопасно за здрави индивиди.


Включваща Lipoic Acid

Ако търсите да се вдигне нивото на липоева киселина , тя е лесно да го включи в диетата си чрез добавяне на липоева киселина храни, богати на уравнението . The American Cancer Society , казва , че не , ефективни насоки безопасни дозиране са установени , но това ще бъде много трудно да се предозиране на антиоксиданта просто като ядете повече храни, които го съдържат . Тъй като с напредването на възрастта , тялото ви прави по-малко липоева киселина по себе си, така че може да искате да се съсредоточи повече върху увеличаване на приема с напредване на възрастта .


Внимание

Някои хора използват липоева киселина за инхибиране на развитието и прогресирането на рак , както и за намаляване на химиотерапия странични ефекти. Въпреки това , съгласно American Cancer Society, не е имало убедителни доказателства в подкрепа на тези процедури. Освен това , обществото казва твърде много липоева киселина може да направи лъчева и химиотерапия лечение неефективно. В тези случаи , Вашият лекар може да ви нареди да се ограничи приема на храни, съдържащи липоева киселина.