Как да Бъдете По време на Fast

Упражненията трябва да бъдат сведени до минимум по време на гладуване . Въпреки това, все още можете да активно подпомагат метаболизма ви . Нещата ще трябва
спортни обувки
Упражнение Матс MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разберете, че постът е време за организма да се възстанови сам вътрешно, и че упражнение може да отклони вниманието на вашето тяло от вътрешната към външната страна.

2

Осъзнайте също, че по време на бързо тялото ви липсва много от хранителни вещества и калории , необходими за една тренировка , за да бъде от полза за тялото си, и затова упражнение може да бъде вредно по време на бързо.


3

Избягвайте изморителни тренировки или тежък труд по време на постите . Ако имате нормален режим , че не мога да понасям да се откажат в продължение на няколко дни, той отсече с повече от половината

4

Направете светлина , упражнения ниско въздействие : . Ходене, градинарство, или светлина работа.

5

го прости йога упражнения, за да помогне на баланс и стимулира вътрешните органи.

6

Stretch и диша. Не подценявайте лечебната сила на дълбоко , съзнателно дишане.

7

се разработи и поддържа редовна тренировъчна програма след завършване на постите . Упражнение е от съществено значение за правилното усвояване на хранителните вещества и предизвиква ендорфини , които да ви помогнат да се чувствате добре .