Как да направя Общо Body Cleanse

A общото телесно прочистване е предназначен за премахване на токсините и отпадните продукти от храносмилателния тракт , както и на кръв. Докато чувствата на детоксикация може да бъде доста неприятно , резултатът е по-лека и по-енергични тялото подсилен здраве. Макар че има редица почистващи продукти на пазара , чистя е просто и евтино да се изпълнява на вашия собствен . Инструкции

1

помогне на тялото ви детоксикация по- леко и без емоционални и физически стрес чрез премахване на пакетирани , обработени храни, мазни храни и захар най-малко една седмица преди да започнете. Също така е добра идея да се спре да яде червено месо и млечни продукти най-малко 7 дни преди започване , които често се натрупват в стомашно-чревния тракт. Тези мерки ще подобрят ефектите от общата Ви тяло чистя и да направи опит по-добре за вас.

2

Вземете псилиум люспи капсула през целия си чистя , форма на безопасно ефективна разтворими фибри , който нежно почиства интестиналния тракт тракт . Psyllium не предизвиква диария или запек , а това помага да се успокои за редовността на червата . Защото размер капсула варира , винаги следвайте етикета за информацията за дозировка .


3

Започнете да вземе псилиум капсули на първия ден от вашето чистя и да продължи , докато не са завършили общо телесно прочистване и се връща за нормално хранене . През първите два дни , ядат само пресни , органични плодове и зеленчуци ; Въпреки това , можете да пара си храни , ако желаете. Чувствайте се свободни да се сезон храна с лимонов сок , зехтин, подправки и дори хранителна мая, сол , но се избегне , доколкото е възможно .

4

Продължи обща тялото си чистя от началото на една чисто сурова храна диета по дни три . Изберете пресни органични плодове и зеленчуци , като целта е да се елиминира натрупването на токсини, намерени в нашите храни и околната среда. Яжте колкото искате и да получите креативни с вашите ястия , търсене в интернет за сурова храна рецепта идеи. Просто се уверете, че всичко, което ще ви постави в тялото си е 100 процента сурово , както на живи ензими и богата на витамини и минерали съдържанието е ключът към вашия чистя .

5

Яжте чисто сурови храни от три дни , за да девет , завършвайки една пълна седмица . На десетия ден , започнете с кратки и прости бързо сок, отново , като се използват само пресни , органични плодове и зеленчуци. Пийте толкова сок , колкото искате за 3 дни , като се уверите , че пиете сок ​​, веднага след което я прави колкото е възможно. А качеството на сокоизстисквачка ще премахне всички на пулпата , обаче , можете да използвате цедка на окото , както добре.

6

Назад към суровите храни на ден тринадесет , яде бавно и внимателно , след като дойде на разстояние от вашия сок бързо за да се предотврати шок за храносмилателната система. През първите няколко дни , след Вашето сок бързо , по-добре е да се яде няколко малки хранения , дъвче храната си добре и пиене на много вода. Продължете със сурови храни в продължение на 5 дни.

7

Добави задушени плодове и зеленчуци обратно в диетата си на ден осемнадесет , а не връщане към редовните хранителни навици до ден 22 за завършване на пълни три седмици от общата Ви тяло очисти .