Как да се ефективно използване на сауна и Парна баня

Макар че има много начини да използват сауна или парна баня , аз вярвам, че руснаците имат интересен начин за използване на сауна. Той е ефективен или с суха сауна или парна баня мокра, а първичният принцип на процеса е бърза промяна между топли и студени условия, за да шокира тялото. Нещата ще трябва
сауна или парна баня
Pool или Pile на Snow
Ароматен (по желание )
Душ MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Добре, така че първата стъпка в традиционна руска сауна е да си взема душ . За да получите чиста , измийте косата с шампоан и прочистване на тялото със сапун . След като сте изкъпани , че е време да влезе в сауната или парната баня .

2

Разликата тук е суха топлина среда или влажна среда , и двете имат за цел повишаване на температурата на сърцевината на тялото и получаване можете да се поти . Целта на изпотяване е да се освободи токсини през порите и да беля сухи кожи и мъртви клетки . Всеки метод е ефективен и предпочитанието е твое. Някои обичат да добавите ароматни до сауната , като мента, евкалипт и т.н. , за да се подобри работата .


3

След като седна в жегата за известно време , вдигна температурата си , и дообработва добър пот , следващата стъпка е да се потопите в един студен басейн, или ако точното време на годината, сняг купчина. Това шокира системата и обръща тенденцията на телесната температура . Теорията е постоянно променящите се и внезапни промени правят процеса на почистване по-ефективно .

4

Накрая, след като мине през няколко кръга на сауната и басейна , че е време да се къпете отново , чиста потта и мъртвите кожни клетки от тялото ви. Не забравяйте да пиете много вода и сок по време на и след сауната , за да помогне в процеса на почистване .