Colon прочистване Натурални храни

Хранене естествени храни, поддържа здравето на дебелото черво , подобрява цялостното храносмилане и могат да намалят риска от заболявания на дебелото черво. Естествени храни са тези, без добавки , консерванти и добавяне на натриев или захари. Пресни плодове , зеленчуци , зърнени храни и пълнозърнести храни се считат за дебелото черво прочистване - естествени храни , тъй като те са отлични източници на фибри, витамини , минерали и антиоксиданти. Тези храни са от съществено значение за цялостното здраве на дебелото черво. Идентификация

Фибрите се съдържат в цели , естествени храни и се категоризират или като разтворими или неразтворими. Тъй като храната преминава през храносмилателния тракт , ензими го разграждат в хранителни вещества, които се абсорбират от организма. Защото влакна, не може да се усвоява , той се елиминира като отпадъчен продукт и е от полза за тялото , като действа като " четка " в стомашно-чревния тракт , прочистване на дебелото черво , както тя се движи през вашата система . А диета с високо съдържание на диетични фибри също може да ви накара да се почувствате напълно по-бързо , което може да намали цялостната си калориен прием .


Разтворим Fiber

Разтворимите фибри се разпада във вода и ще промените състав като тя се движи през дебелото черво . Ензимите разграждат разтворими фибри в по-мек , гел като вещество, което помага да се забави храносмилането , което позволява пълно усвояване на хранителните вещества в кръвта . Разтворимите фибри също така помага за предотвратяване на запек, важна за здравето на дебелото черво. Естествени храни , които съдържат разтворими фибри включват фасул , бобови култури и някои плодове и зеленчуци като ябълки , праскови и сушени грах. Замразени или консервирани плодове също ще предоставят фибри, но и за продукти, които не съдържат добавени захари , подсладители или други консерванти изглеждат .