Физически тяло Detox Методи

С експлозия в свързани със здравето продукти на пазара през последното десетилетие , това е все по-трудно да се оправи ефективните продукти от пълните отпадъци на пари. По отношение на детоксикация продукти , няма недостиг на "Чудо" напитки , хапчета и лепенки , които обещават на клиентите лесен начин за премахване на токсините от тялото , без да се налага да се промени това, което може да бъде по друг начин нездравословен начин на живот. Но за онези, които желаят да направят няколко промени в начина на живот , детоксикация може действително да бъде доста процес на ниска цена . Вода Приемът

До сега вероятно сте вече са чували - отново и отново, и отново - че възрастните трябва да пият осем осем чаши вода на ден (общо 64 унции , или 2 кварц ) . Въпреки че няма убедителни доказателства, за да докаже, 64 грама на ден е някакво магическо число , все пак е важно да има поне няколко чаши чиста , пречистена вода всеки ден, за да изхвърлите токсините от тялото чрез бъбреците . Правилната хидратация води до по- често уриниране , както и по- често уриниране , ще доведе до повече токсини са изгонени от тялото. Ако урината ви е тъмно жълт , вашата система се нуждае от повече вода (тя трябва да бъде лек жълт до прозрачна ) .


Го очаквам с нетърпение

токсини

изпотяване през порите е важен метод за отделянето тялото токсини . Вашето тяло ще направя това, естествено, при високи температури и когато сте сами упражняват физически ( изпотяване е начин за водене на хладно на организма) . Един здравословен начин да се даде тласък на процеса на изпотяване е да се упражнява редовно . Според Американския колеж по спортна медицина ", редовни физически упражнения " за възрастен в приличен здраве би означавало рутинна 30 минути умерено интензивна кардио работа пет дни в седмицата, или 20 минути енергично интензивна кардио работа три дни в седмицата , и 08.10 упражнения тегло обучение два пъти седмично.

Използването на сауна също е твърд, ефективен начин да се поти на токсините . Много здравни клубове предлагат сауна услуги - обикновено се намира в зоната на съблекалнята . Присъединявайки здравен клуб предлага двойна полза на достъп до кардио и тегло оборудване , необходими за работа на пот , и сауната е необходимо да завърши резултатно потта . За истинските любители на сауна готови да отидете допълнителните мили ( и прекарват много допълнителни долара ) , закрит сауна комплекти струват някъде между $ 2,000 - $ 7,000