Do- It- Yourself Colon Cleanser Съвети

Detoxing или прочистване на тялото трябва да се направи, за да се отървете от натрупани токсини и отпадъци, които тялото държи за . Тялото и неговите органи са изградени до самостоятелно прочистване , съставена от кожата, черния дроб , бъбреците, белите дробове и дебелото черво. Дебелото черво е особено важно, тъй като това е основната цел е да се премахнат отпадъци от тялото и усвояване на ценни хранителни вещества и минерали от храната . Чрез редовно подпомагане на дебелото черво в самостоятелно почистване , можете да намали шансовете на токсини , отпадъци и бактерии от залепване към стените на дебелото черво причиняват болести и инфекции . Colon Cleansing Диета

Един от най-лесните начини за прочистване на дебелото черво, на собствения си е да се направи прочистване на дебелото черво бързо или диета. За да се запази на дебелото черво прави оптимална работа , да избягват захар , рафинирани храни , добавки и алкохол и мазни или пържени храни . Тези храни увеличават количеството на токсини в тялото , създава проблеми на червата , включително запек . Много хора също така смятат, че по-голямо количество от токсините на тялото да доведе до липса на енергия и други телесни функции .

Когато правите дебелото черво очисти с естествени храни , не забравяйте да ядете изобилие от пресни плодове и зеленчуци , които съдържат много фибри и вода идеален за отстраняване на токсини . Плодови сокове помагат на организма да премахне токсините , докато добавянето на хранителни вещества , че водата не могат да заменят , включително витамини и минерали. Постенето не трябва да продължи повече от три дни, за да се избегне липсата на храна или глад.

След прочистване на дебелото черво е приключила , не забравяйте да се включат най-малко 25 до 35 грама фибри всеки ден и най-малко 64 унции вода, за да се предотврати запек . Храни с големи източници на фибри включват :

CabbageApples и bananasCitrus fruitsBeans и lentilsWhole grainsBranSkin на плодове и зеленчуци


Билкови Detoxifiers

Много хора избират да използват естествени билки или чайове за детоксикация и прочистване на тялото . Билкови добавки могат да бъдат намерени в магазини за природни здравословни храни , и трябва да се вземат в съответствие с бутилка посоки. Популярни естествени билки , които помагат за детоксикация на дебелото черво и насърчаване на извозване на отпадъци включват :

Алое Вера : Това работи като естествен лаксатив , помагайки за облекчаване на запек

Копър : . Използва под формата на чай , копър работи като слабително , която възстановява здравословния баланс на стомашно-чревния тракт

Зеленият чай : . един от най-добрите антиоксиданти за тялото , зелен чай помага за детоксикация на организма вътрешно и съдържа ценни полифеноли , които намаляват възпалението и увеличаване антиоксиданти .

Psyllium люспи : Тази билка е много популярен за прочистване на дебелото черво , тъй като тя омекотява отпадъци материя чрез увеличаване на количеството вода, намерени в дебелото черво , което позволява движения на червата , за да бъде по-лесно да се премахне

Senna . : Тази билка се намира в много слабителни чайове , тъй като тя насърчава изхождания със слабително като качества. Senna не трябва да се използва в дългосрочен план , обаче , тъй като тя може да създаде здравословни проблеми като чревни проблеми или гадене .