Как да се възстанови вътрешния Cleansing

Правейки чистя може да предизвика образи на модели и филмови звезди. Но извършването на детоксикация на тялото ви е здравословна практика , че всеки може да се опита , независимо от състоянието си на знаменитост. Едно вътрешно прочистване не означава глад себе си на измамни диета , но слушане на тялото си и с прочистване на дебелото черво на отпадъци, които може да са били сграда за година . A прочистване на дебелото черво може да се подобри храносмилането , ясни до кожата , а дори и да ви помогне да отслабнете . Инструкции

1

Направете прочистване добавка. Има много на пазара. Потърсете този, който е богат на хранителни вещества и витамини, за да поддържа системата ви , докато ви очистя . Като добавка е един добър начин да започнете вътрешен чистя , но да сте сигурни, допълни с други стъпки, като здравословното хранене и физически упражнения. Билките в добавка ще помогне естествено прочистване на организма не , извършва цялостно прочистване за вас.

2

Упражнение , но бъдете внимателни към себе си. Защото ти ще се променя от обичайната си диета на по-тежки храни , най-добре е да се вземат леки разходки и направи леко разтягане , а не изморителни упражнения . Движението ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините в тандем с другите стъпки на очистването си режим .


3

Пийте много вода и да яде здравословни храни . Някои смятат себе си глад и пиене само чисти плодови сокове е ключът към почистване на вашата система. Други вярват, че яденето на четири или пет малки , здравословни хранения на ден по време на изчистване е приемливо. Най-важното е да слушате тялото си . Обикновено е най-добре да се избягват храни с високо съдържание на пшеница , захар, кофеин , млечни продукти, глутен, алкохол и консерванти. Вместо това , яжте пресни плодове и зеленчуци , кафяв ориз , билкови чайове, соево или оризово мляко , ядки , семена , боб и други зърнени храни като просо и елда .

4

разполага с игрище от лимфен дренаж масажи . Ако сте готови да ястие малко допълнителни пари , те са си струва инвестицията . A лимфен масаж спомага за регулиране на лимфните възли - това, което някои наричат ​​" ВиК система на организма . " Подновяването на системата чрез масаж помага за премахване на излишната течност , метаболитни отпадъци и токсини от организма ; транспортира хранителни вещества до клетките и повишава метаболитната ефективност, според уебсайта BalanceTheClinic.com . Масажът е особено ефективен, когато последвано от дебелото черво .

5

Имате дебелото черво . Отново, това е нещо, което може да има сравнително по-висока цена, но може да си струва инвестицията. Идеята да има тръби , поставени в теб не е най- успокояващо мисълта за повечето хора , но ако желаете дългосрочни резултати , той може да се струва това . Потърсете клиники с високо квалифициран персонал, който да ви накарат да се чувствате комфортно . А дебелото черво се препоръчва особено след курс на лимфен дренаж масаж . Започнете с един курс на три , и да поддържа с един дебелото черво всяка година или две , в зависимост от начина ви на живот и хранителните навици .