Как да се постигне вътрешен мир

Всеки желае те биха могли да откриете, че център в себе си, че им позволява да бъде в мир с всичко, от смърт към стрес в работата . Понякога Постигането на вътрешен мир се смята, че само един път, който свами или духовни учители впуснат . Въпреки това, средният човек може да намери чувство за баланс . Научете се да постигнем вътрешен мир и на живо живот със същата жизнерадост на дори най-напредналите спиритистите . Инструкции

1

идентифициране на причините за стреса в живота си. Отделете малко време, за да запише в личен дневник на различни неща в живота си , които причиняват стрес; трябва да бъдат включени всичко от работа, за да готвите вечеря , за разтоварване на съдомиялната машина . Тя ще ви помогне да получите по- добра представа за това къде се намирате най- стресиран.

2

Задайте известно време настрана всеки ден , дори и ако само за пет минути, за да медитира . Седнете на тихо и спокойно място , сложи си ръката на сърцето си и дъх дълбоко. Изчистете всички от стрес и умора са изградили през целия ден.


3

Насладете се прави едно нещо в даден момент . Много хора са претоварени и прекалено заети многозадачна да видите изобилието във всекидневния им живот . Съсредоточете се върху правиш едно нещо вместо пет и да видим колко повече присъства и да осъзнава , че те прави . Станете бъде напълно потопен във всяка задача , което правиш и да видим как тя се чувства спокоен .

4

Име емоциите си , вместо да ги оставяме да просто да ти се случи . Идентифицирайте когато се чувствате ядосани, подчерта , уморен , тъжен, щастлив , или безразлични. Дайте си разрешение да се чувстват каквото и емоции имате . Отделете време , за да говоря с доверен приятел , съпруг , или съветник , ако е необходимо , за да излее емоциите си.

5

Анализирайте вашите духовни или религиозни вярвания и наистина да се види дали те отговарят на това, което наистина мисля. Задържане какво си мислиш, че се очаква да повярвам. Наистина копаят в духовния си или религиозно учение и да го разгледа напълно . Намерете духовно учение (не е задължително да е религия ), който подхранва и те кара да се чувстват утеши и обичаше да се намери истински мир на ума.