Как за понижаване на кръвното налягане с Easy дихателни упражнения

Има много продукти - машини, DVD-та, книги и т.н., които могат да понижат кръвното си налягане с дихателни упражнения . Реалността е главницата е проста и не е нужно да плащате нищо , за да го научи ! Нещата ще трябва
време ( 20-30 минути)
Тихо и спокойно място безплатно A часовник с втора ръка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разбират принципал- забавя дишането си , ще понижи кръвното ви налягане . Вие само трябва да направите това в продължение на 20-30 минути на ден и ефекта трае цял ден. Съсредоточете се върху вашето издишване .

2

Намерете релаксираща положение (седнали или година за определяне , но не и по време на шофиране ! )
3

Поемете дълбоко дъх , позволяваща стомаха да се разширява.

4

Бавно нека освобождаването на въздуха. В идеалния случай , ще отнеме само шест вдишвания на минута , което означава, издишване в продължение на 10-15 секунди . Повторете в продължение на 20 минути.