Как да се намали питта

Атрибутите на доша Питта , или конституцията , в аюрведическата медицина са свързани с топлинна енергия и интензивност. Тези с питта често имат по- силна, умишлено , енергичен и силен характер. Питта се счита за пожар доша . Питта доша се влошава от топлина - както в околната среда и в рамките на телата им. Намаляване на питта изисква коригиране вашия начин на живот , за да се охлади, физически, умствено и емоционално. Инструкции

1

Настройте вашата диета. Намаляване или премахване на затоплящите храни в диетата си . Пикантни, мазни , топли и тежки храни са всички затопляне и задълбочават питта . Някои млечни продукти, яйчни жълтъци , червено месо и повечето ядки са затопляне , както добре. Намаляване на тези , колкото е възможно . Добавяне на пълнозърнести храни като ечемик , пшеница и овес към вашата диета и се помисли за добавяне готини , сладки плодове и зеленчуци. Алкохол мента или други билкови чайове вместо стимуланти като кафе или сода . Направете обяд основната си храна , и се уверете, че сте охлаждане закуски да ядат през целия ден. PITTAS никога не бива да пропуснете хранене или да изчакате , докато те са прекалено гладни преди хранене . Това утежнява тяхната конституция.

2

намаляване на излагането на топлина и слънце. Избягвайте да харчат големи суми от време извън когато е горещо и слънчево. PITTAS трябва да останат охлади физически , така че те могат да останат охлади психически и емоционално. Топлината, могат значително да повлияят на настроението , природата и поведението на Питта е .


3

Избягвайте разгорещени разговори или ситуации. PITTAS наистина трябва да работят при стои студена . Избягвайте емоционално заредени разговори или ситуации. Винаги, когато е възможно, на крачка от дебат или конфликт . Целта за Питта е да остане балансиран , центриран и спокоен. PITTAS ще се чувстват добре, когато те могат да постигнат и поддържат в състояние на мир и спокойствие.

4

Балансирайте упорита работа с забавление и релаксация . PITTAS работим усилено и трябва да се отдели време за забавление и релаксация , за да се постигне баланс. PITTAS имат остри умове и способността да жонглирам множество проекти или искания по едно и също време. Това може да доведе до прегаряне . Редовната практика на вземане на най-малко 15 или 30 минути за една пълноценна активност може да помогне за намаляване или балансира Питта доша .

5

Прекарвайте време сред природата и във вода. Разходете се през вечерта или през нощта . Посетете близкия парк и да прекара тридесет минути просто си седи или да медитирате . Поплувайте или кисне във ваната . PITTAS нуждаят от време, в природата и във водата , за да остане балансиран .

6

Спете достатъчно . Лягайте си рано и се уверете, че получавате достатъчно количество сън. PITTAS нуждаят от добър нощен сън , за да им помогне да останете енергични и продуктивни през деня.