Нети Инструкции

В продължение на векове , индийските йоги са използвали Нети пот за носната напояване или джала Нети . Тази древна аюрведична практика е част от ежедневната си рутина прочистване . The Нети пот достигнала Съединените щати през 1970 г. като помощ за медитация. От тогава той е бил обгърнат от тези, които страдат от алергии, назална конгестия , проблеми със синусите и настинки. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , 47 милиона възрастни американци страдат алергии и синусите дискомфорт. Ако разчитате себе си сред тях, Нети пот може да бъде решение сте търсили . Нещата ще трябва
Нети пот
Non - йодирана сол
Смесване лъжица MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Налейте 16 унция. на топла вода в Нети пот . Можете да използвате пречистена вода , но това не е изискване .

2

Тествайте температурата на водата срещу вътрешния си китка , както бихте направили бебе формула . Вода, която е прекалено топло , може да увреди деликатните носните проходи . Студената вода може да създаде неприятно усещане на удавяне .


3

Добавя се 1 чаена лъжичка. на не- йодирана сол в Нети пот и се разбърква с лъжица , докато солта се разтвори напълно. Ако се постигне правилното концентрацията на сол във водата и точната температура едва ли ще усетите водата , тъй като преминава през вашите носните проходи .

4

Застанете пред мивка, извън или под душа . Наведете се от кръста , докато горната част на тялото е под ъгъл от 45 градуса .

5

Наведете главата си на една страна. Уверете се, че носът ви е разположен по-ниско , отколкото останалата част на главата си .

6

Поставете дюзата на Нети пот в горната си ноздра . Ъгълът на чучур на Нети пота трябва да следва линията на вашата носната пасаж така , че потокът на вода не е запушен .

7

Изсипете половината от соления разтвор в ноздрата . Налейте бавно и продължи да диша нормално през устата. Вие не искате да вдишвам водата - нека тя се вливат в началото ноздра , чрез вашия носната пасаж , и от долната ноздра

8

Изправи се и внимателно издуха носа си и от двете страни . за отстраняване на слуз и вода. Внимавайте да не издуха носа си с прекалено голям натиск , защото това може да принуди вода в места , които не искате да отидете .

9

Наведете главата си на другата страна. Повторете процеса с другата ноздра на върха.