Как да използваме Смях Therapy

One обикновено не мисля за смях като терапия , но смях на ден може да предотврати натрупването на стрес , подобряване на физическите и умствени представления и укрепване на имунната система. Той също така насърчаване на освобождаването на повишаващи настроението хормони като ендорфини и да помогне на кислород помпа по-добре в целия организъм . Да се ​​научим да използваме смях терапия дори може да се даде възможност на организма да произвежда антитяло, за да се предотврати настинки и грип. Инструкции

1

Планирайте нощ навън за хубава вечеря и посещение на местния комедиен клуб. Обличай се, излезте навън с вашия значими други и да споделят някои се смее с човек, който кара другите да се смеят за живеене.

2

наемат или купят един хумористичен видео с актьори, които винаги ви карат да се смея . Освен разнообразните личности на comediennes , има много жанрове на хумор. Ако наистина искате да знаете как да се направи смях работа в живота си, направете едно кратко проучване, за да научите кои видове комедия направят смешно кост щастлив. Research сатира , пародия , шамар пръчка , поговорка , ирония , фантазия и черна комедия.


3

Вземи шега - а- ден календар за работа и у дома. От това, можете да започнете ежедневно шега имейл, за да споделят с приятели и семейството си.

4

Купи шега книга и да се запомнят няколко, за да мине покрай на други хора през седмицата. Не прекалявайте направите това едно или ще стане известен като вредители.

5

Опитайте се смее медитация. Най-малко веднъж на ден , да вземе две дълбоки, почистване диша , изпънете ръцете си над главата си и ги спуснете надолу към двете ви страни . Усмихни се и след това да започне да се кикотят и да работят до по- добър , сърдечен смях.

6

Решавам да имат чувство за хумор у дома, на работа , в магазин за хранителни стоки или ресторант . Всеки прави грешки , включително и вие , така ще се научат да се смея на себе си малко. Най-добрият начин да използвате смях терапия е да оставим шегата бъде на вас от време на време .