Natural Sleep Aids

Проблеми със съня е сравнително често срещан проблем , засягащ 20 до 40 процента от възрастните . Недостатъчното сън може да повлияе на вашето здраве и да наруши функцията на имунната система. Рецепта и над най-брояч лекарства могат да бъдат ефективни , но могат да имат значителни странични ефекти. Физически , билкови чайове и хранителни добавки могат да предлагат безопасни и ефективни алтернативи. Без телевизия в Bed

Махнете телевизора от спалнята си . Гледането на телевизия или разглеждане на документи , свързани с работата от леглото си, те прави по- бдителни и може да попречи на съня. Наем хранителни добавки

Опитайте мелатонин да помогне за предотвратяване на джет лаг или лекота безсъние . Мелатонинът добавки могат да помогнат да се балансира естествената секреция на мелатонин в организма , хормон в мозъка , който помага за регулиране на съня модели .