Физически средства за лечение на тревожност и Депресия

Тревожност и депресия са отделни нарушения , но често се случват едновременно . Почти 10 на сто от възрастното население и 13 процента от децата на възраст между 9 и 17 между живее с безпокойство и /или депресия . Макар че има рецепта лекарства, които могат да ви помогнат да се справят с тези заболявания , опитайте естествени алтернативи на първо място. Упражнение

Упражнение три до пет пъти седмично . Дори и леки упражнения освобождава ендорфини . Тези естествени химикали от мозъка, повишават чувството на благосъстояние и борба с тревожност и депресия.


Не Yourself Изолирайте

тревожност и депресия може да ви накара да искате да се избегне други хора, но това е най-лошото нещо, което можеш да направиш. Не се изолира от другите. Излез в общността. Говорете с приятелите си или да намерят местна група за подкрепа.