Как за лечение на високо кръвно налягане С Физически средства

Високото кръвно налягане е един непрекъснат проблем за много хора . В САЩ, той е един от водещите фактори в резултат на здравословни проблеми. Високо кръвно налягане е пряко свързана с удар, сърдечно-съдови заболявания , заболявания на костите , витамини и минерални недостатъци , и по- . Близо 100 000 смъртни случая са докладвани всяка година в Америка се дължи на заболявания, високо кръвно налягане , свързани с - . Високото кръвно налягане е медицински , лекувани с лекарства , отпускани с рецепта , обаче , диетични и промени начина на живот често, за да бъде също толкова ефективен доказват . Лечение на високо кръвно налягане с естествени и билкови лекарства е сравнително проста. Прочетете повече за помощ. Нещата ще трябва
Herb ръководство
Book на хранителни броене
хранителни елементи ( вижте стъпки )
диетични и билкови добавки ( вижте стъпки )

Покажи повече инструкции
Diet и Nutrition

1

Отидете на 24 - часова програма за детоксикация , веднага след като са диагностицирани с високо кръвно налягане. Този план ще ви помогне да се отървете вашите системи на токсини, които могат да бъдат изградени във вашата система. A 24 -часова детоксикация е съвсем проста и предполага наличието на естествен течна диета за един ден. Кликнете върху линка по-долу , за да видите статията eHow , " Как да използваме Час Плана Детоксикация на 24. "

2

Премахване на всички заведения за бързо хранене , мастни храни, ястия с високо съдържание на рафинирана захар и кофеин от вашата диета . Също така, избягвайте твърдия алкохол. Тези агенти бавно функция на тялото надолу и да предизвика много телесни системи, главно на сърдечно-съдовата система , да станат претоварен . Важно е да се кръв вашето здраве , че всички токсини се промие от тялото. Заменете тези храни с ястия като трици , кефир, кълнове , стафиди , печени картофи , кафяв ориз и печена риба .


3

Изпийте 12 - унция чаша сок от моркови със закуска и обяд . Сок от моркови , като изключим , че е прекрасен източник на витамин А, също така е богата на калций, магнезий, калий, фосфор, желязо и витамин B комплекс.

4

Пийте по една 12 унция. стъкло на калий сок между отделните хранения . Калиев действа като почистващ тоник при поглъщане като течност. Създаване на калий сок включва Изцеждането на сок моркови, целина , спанак, магданоз и морски зеленчуци . Ако не разполагате с сокоизстисквачка , просто се смесват с 2 унция. на Нони сок с 8 унция. чаша изворна вода. Noni сок могат да бъдат закупени от повечето магазини за здравословни храни . Има няколко марки на Нони на пазара. Важно е да си купите чисто Noni сок. Нони , направени от дърво на живота е сред най-добрите чисти марки.

5

С вечеря , изпийте 12 унция. чаша ябълков сок. Разбърква се в един пакет на слънце хлорела гранули. Хлорела е богата на основни витамини и калории . Той е много ефективен в борбата с инфекция и премахване на токсините от тялото . Много от пациентите с рак използват хлорела гранули за лечение на тяхното заболяване . Chlorella гранули могат да бъдат закупени в повечето магазини за здравословни храни и онлайн .

6

Помислете билкови calmers . Билки често работят веднага , ако имате симптоми на високо кръвно налягане. Кава Кава , валериан корен екстракт и Ashwagandha , за да назовем само няколко, се продават под формата на капсули и често донесе облекчение от тревожност и високо кръвно налягане в рамките на минути . Тревожност и хипертония често са в основата на високо кръвно налягане . Билкови добавки могат да се вземат всеки ден , обаче , съдържа някои странични ефекти. Консултирайте се с магазин за здравословни храни професионални или билкар , ако имате някакви въпроси. Ако не сте в състояние да получи Кава Кава , валериана или Ashwagandha , пийте колкото е необходимо чаша чай от лайка . Лайка е лека , но ефективен релаксант , че ще помогне на останалата част от тялото ви се облекчи от напрежението .


Body Care и Упражнение

7

Помислете за безопасен и естествен тегло програма загуба, ако сте с наднормено тегло . Наднорменото тегло може да доведе до много проблеми със здравето , включително високо кръвно налягане .

8

Вземете оживен пеша най-малко два пъти седмично. Докато вървеше , се концентрира върху това дълбоки дихателни упражнения . Вдишайте бавно и дълбоко . Задръжте дъха си за 3 до 5 секунди. Издишайте бавно. Дихателните упражнения могат да се правят по всяко време на деня .

9

правите упражнения за релаксация ум често. Високото кръвно налягане може да бъде причинено от най-простите на напрежения и натиск на живота. Вземете най-малко 30 до 60 минути всеки , за да се отпуснете и да медитирате .

10

Помислете за получаване на хиропрактика корекция най-малко веднъж седмично или по предназначение. A разместен тялото често се свързва с много заболявания , включително високо кръвно налягане.