Естествен хормон Алтернативи

Една нощ се събуждате , за да намерят вашите листове мокър от пот . Вие започвате да крещи без видима причина мъжът ти и децата . Вие се чувствате сънлив и просто не изглежда да има някакво устройство или амбиция. Въпреки, че подозирате, че причината , вие отидете при лекаря си и той потвърждава, вие сте в " менопауза ". Когато изпитват менопаузата , може да искате да разгледа естествени алтернативи на хормоните . Хранене експерт Ан Луиз Gittleman , MS , CNS предполага, че чрез използване на природни алтернативи на хормоните може да бъде също толкова ефективен, колкото хормоно-заместителна терапия , но с по-малко странични ефекти. Диета в
Ябълките съдържат леки растителни естрогени.

Някои храни съдържат леки растителни естрогени , които баланс колебания нива на естроген и тестостерон . Те включват ямс , мащерка , градински чай, копър , цвекло, моркови , череши, нарове , ябълки, целина и ядки. Храните, съдържащи соя включват тофу , темпе , мисо и соево мляко . Изследвания показват, тези храни облекчат горещите вълни, основен симптом на намаляващите нива на естроген. Яденето на овес може да поддържа балансиран хормони . Kelp или други видове морски водорасли нива помощ баланс на кортизол , хормон на стреса , за да контролират настроението . Според Сара Хенри , всепризнатата здравето писател за Центъра за разследващи репортажи , естествени хормони не действат толкова бързо, колкото наркотици, така че ще трябва да бъдем търпеливи . Резултатите не могат да се появят до четири седмици, или по-късно. Наем на прогестерон Кремове

Витамин Е кремове от невен цветя съдържат прогестерон съединения .

Някои кремове на основата на растителни екстракти съдържат естествени , нетоксични прогестерон съединения, идентични с това, което тялото прави . Според Holistic Online, трябва да попитате вашия лекар , преди да използвате тези, защото те биха могли да си взаимодействат с лекарства, които могат да се приемат за други медицински състояния . Тези кремове са ефективни срещу вагинална сухота . Един прогестерон крем е направена от екстракт от див сладък картоф . Има и Витамин Е кремове , направени от невен и алое вера растения. Продажба и Наем на хранителни добавки

Лененото масло може да се използва в сосове за салати .

Лененото семе съдържа лигнин , който е естествен начин да се балансира хормоните. Според експерт Ан Луиз Gittleman , 2 супени лъжици. на ден е толкова ефективен, колкото хормоно-заместителна терапия ( ХЗТ ) при намаляване на горещите вълни . Салата превръзки могат да бъдат направени от ленено масло. Можете също така да се пече в хлябове , но не се запържва с него. Маслото от вечерна иглика и черен касис масло семена също така да насърчава производството на естроген . Наем Билки

билкови чайове повишават нивата на серотонин за насърчаване на съня и спокойствието .

целомъдрени зрънце съдържа естроген и прогестерон като съединения, които работят чрез хипофизата или майстор жлеза , която също контролира половите жлези. Лайка и пасифлора чай издигнат нива на серотонин и насърчаване на сън и спокойствие. Dong Quai има леки естрогенни ефекти , които стабилизират кръвоносните съдове и контрол на промени в настроението . Според Сара Хенри , вие трябва да се консултирате с квалифициран китайски билкар преди да използвате някоя от азиатски билки . Черно Cohash има естествен предшественик на естрогена . Тялото използва това, за да произвежда хормони само необходимите суми. Използване на 2 мг . два пъти на ден е доказано, че намалява световъртеж, раздразнителност , горещи вълни и сърцебиене .