Естествени начини за облекчаване на болки в гърба

В зависимост от тежестта на болка , болка в гърба могат да бъдат инвалидизиращи състояние, което причинява безсънни нощи , затруднено движение и пропуснати дни от работа. Има много причини за болки в гърба , включително лоша стойка , повтарящи се движения като навеждане или пишете , неправилно вдигане на предмети и пренапрежение по време на тренировка . Ако имате болки в гърба, не е нужно да страдат само през него. Има няколко естествени начини , че болки в гърба могат да бъдат облекчени . Упражнение

Без значение какво може да бъде причина за вашите проблеми в гърба , стречинг техники , открити в бавно движещи се програми за упражнения , като йога , пилатес и Tai Chi , може да помогне за намаляване на болката. Йога и Пилатес помагат за увеличаване на гъвкавостта на тялото и подобряване на нивата на кислород в кръвта и тъканите на тялото , които могат да помогнат за помощ в изцеление и възстановяване. Йога и Пилатес също да помогне за укрепване на мускулите , особено тези в ядрото или торса , която след това се осигури непрекъсната подкрепа за гърба.

Tai Chi е техника на бойните изкуства с участието на бавни, nonstrenuous движения на тялото и правилното дихателни техники . Подобно на йога и пилатес , комбинацията от бавни движения и дълбоко дишане , открити в Tai Chi може да помогне на гориво на организма с кислород и се простират болки в мускулите на гърба .


Рефлексология и акупунктура

<стр.> Две задни болкоуспокоителни , които включват налягане точки на тялото включват рефлексология и акупунктура . Рефлексотерапията е акт на прилагане на натиск за площи, на ръцете и краката , които са свързани с други части на тялото, включително и на гърба . Натискането на тези точки може да се увеличи циркулацията в гърба и намаляване на болката в областта .

Подобно на рефлексотерапията , е насочена към определени акупунктурни точки на натиск върху тялото. За разлика от рефлексотерапията , все пак, акупунктура включва действителното пункция на кожата с игли и трябва да се прави от професионалист.