Как да се подобри разпространението

Подобряване на кръвообращението в тялото си , е ключов елемент за подобряване на вашето здраве. Цялото ви тяло се върти около това колко добре си обръщение се движи. Това е невероятно лесно да се подобри кръвообращението и все пак, че има такива драматични подобрения на цялостното ви здраве . Тялото ви ще функционира по-добре , метаболизма ви ще се подобри и ще се противопоставят заболяване и заболяване в по-голяма степен . Инструкции

1

да се движат ! Вашето тяло е в движение предизвиква циркулация на организма Ви да започнат да се движат по-бързо, за да се справи с него. Ако сте обикновено е много успокоително в дейността си , започнете бавно. Правете кратки разходки или да стречинг упражнения . Ако сте активен човек вече , да обмисли предприемането на някои аеробни упражнения, които наистина ще получите вашия обръщение изпомпване.

2

Дишайте дълбоко, отколкото обикновено. Вземи в дълбоко дъх . Задръжте за около 10-15 секунди и бавно издишайте . Това разширява вашия капацитет на белите дробове. Направете това няколко пъти на ден . Нищо крайност. Това ще подобри кръвообращението , не само на теб белите дробове, но също така сърцето си и мозъка , които се нуждаят от по- добра сделка от кислород, за да функционира правилно. Колкото по-добре да функционират , толкова повече кръв ще циркулира .


3

яде здравословно. Вашето тяло няма да функционира в това е топ нива, ако сте го да влияе върху с нездравословна храна или неща, които са трудно да се преработи . Ако искате да подобрите кръвообращението , да се хранят по-леки храни. Суровите храни ще бъде моята най-добрият избор . Те ще достигне своя връх на метаболизма си и да си обръщение изпомпва . Изследванията показват, че някои билки също подобряват кръвообращението като Гинко Билоба и лют червен пипер. Включване на тези видове билки в диетата си .

4

Вземи масаж . Ние всички знаем, че инстинктивно триене ръцете си , когато е студен , да ги загрее. Това е така, защото тя увеличава нашата обращение в тази област. Масаж на други области също увеличава нашата обращение. Можете да наемете професионален масажист за реално лечение или оферта да се редуват даване и получаване на масажи с партньор.