Как да се идентифицират един Active Trigger Point в Масаж

Активно гранична точка е мястото, където един мускул е в спазъм . Можете да намерите и да обезвреди гранична точка , като обърне внимание на реакцията , когато се натисне точката . Източникът на напрежение, което може да се чувства като "възел ", също предизвиква спазъм или остра болка , когато се натисне . Инструкции

1

Използвайте водач гранична точка терапия, за да се стесни зоната на тригерни точки за площта , върху което работите . Палпирам мускулите в тази област с върховете на пръстите си или кокалчетата .

2

Потърсете петна , които причиняват остра болка , която се излъчва към областта на посочен болка, като тези, които са активни тригерни точки . Латентни тригерни точки могат да предизвикат същата електрическа изтръпват , а само активна гранична точка ще боли , когато се натисне .


3

Натиснете върху активното гранична точка за 10 секунди , след това отпуснете . Този натиск накратко боли, но освобождаването на напрежението след това го прави полезно . Повишена притока на кръв към областта като мускул релаксира облекчава дългосрочна болка.

4

предизвестие, когато болката се излъчва , когато натиснете активни тригерни точки и опознаването на тези други области, за да намерят спътник, или посочени , тригерни точки. Можете да ги пази , да станат активни тригерни точки, като ги почиства , докато те все още са латентни .

5

преразгледани активни тригерни точки по време на всяка сесия, за да се освободи масаж повтарящи се мускулни спазми райони и облекчаване на болката . <Бразилски>