Как да Спот Масаж тригерни точки в Сухожилията
Възпалени сухожилия могат да бъдат доста болезнени . След това напрегнат дейност и се прецеждат сухожилията , масаж е често най-доброто лечение за тях. Когато даваш масаж , важно е да масажирате тригерни точки в сухожилията . Инструкции1
Седнете на стол . Седнал на един стол и с двата крака на земята , вие сте в най-добра позиция да се място точките тригерни в сухожилията . Тази позиция се установява на мускулите и сухожилията на други да направят точките Началните открояват.
2
Използвайте ръката си , за да намерите точката на спусъка на вашия теле . Тури ръката си плътно към задната част на прасеца и перпендикулярна на крака си точно под сгъвката на коляното . Точно под ръката ви е сухожилие гранична точка на на вашия мускул на прасеца .
3
Легнете по гръб с главата си протегна , доколкото е възможно . Чувствайте се врата си по-нисък от ушите си и преди си рамо линия. Чувствайте се за дълго сухожилие , който свързва задната част на главата с раменете си . Това е основната врата сухожилие гранична точка .
4
Хвани горната част на крака си с две ръце и да се чувстват по -големите различия между костите . Това са най-големите крака сухожилие тригерни точки.
5
Търси си ръка около три инча от лакътя си и започнете да масажирате до лакътя си . Ще разберете, когато ви удари първичния трицепса гранична точка , тъй като тя най-вероятно ще се чувстват малко по- болезнено , когато сте го търка .
Следваща статия:Как да Спот Масаж тригерни точки в Scar Tissue
Предишен текст на чл:Как да Спот Масаж тригерни точки в Стави
Акупресура
- Тапас Акупресура Техника
- Как да се лекува лош дъх от киселина отлив
- Какво е Акупресура използва за лечение
- Как да намерим предизвикващ сън Налягане Точки
- Как да се облекчи болката Използване Акупресура Масаж на L14 ( Hoku Point)
- Как да използвате акупресура точки за PMS
- Как да се научите ръчен масаж
- Акупресура Точки за зъбна болка