Как да се справим , когато животът е предала Вие нелоялните Нещата

неприятни събития , които изглежда несправедливо или случаен принцип могат да бъдат някои от най-тревожните събития в живота. След тези събития се случи , може да се почувствате , че обществото е напълно повреден или че късметът играе прекалено голяма роля в съществуване. Примерите включват един колега , който е повишен вместо вас , въпреки че той е по-ниска квалификация , или пътнотранспортно произшествие , което доведе до сериозно нараняване, което има дългосрочни последствия. Инструкции

1

Вижте терапевт. Терапевтът може да сложи нелоялни прояви в перспектива и да работим с вас , за да управлява съжаление, че често придружава тези събития.

2

Говори с приятел или член от семейството. Ако предпочитате да не се търси професионална помощ, доверен приятел или член на семейството може да предложи полезни съвети или да направите коментари , които подобряват настроението ви.


3

Съсредоточете се върху положителните неща в живота си . Твърде много се фокусира върху негативните събития и мисли може да доведе до депресия или тревожност.

4

Потопете се в дейности като любимите хобита или физически упражнения . Ако живеете прекалено много върху съжаление , тези дейности могат да ви дадат нужната разсейване.