Как да разкараме Тегло на Sugar Busters Диета

The Sugar Busters диета е диета план, който изисква последователи да ограничи своя прием на захар , за да отслабнете . The Sugar Busters диета твърди, че ниско съдържание на мазнини диети не са ефективни и че е възможно само да отслабнете , отървавайки се от захарта в диетата си . Можете да намерите серията Захар Busters на книги и книги в местна книжарница . Инструкции

1

Разберете гликемичния индекс на храните, които консумирате . Отпечатайте на гликемичния индекс на храните , за да се избягват храни с висок гликемичен индекс.

2

Яжте много зеленчуци и пълнозърнести храни , които са с високо съдържание на фибри. Това е основен поддръжник на Sugar Busters диета. Зеленчуци и пълнозърнести храни трябва да съставляват най-голямата част от вашата диета .


3

Изберете по-ниски на мазнини млечни продукти. Ниско съдържание на мазнини сирене , кисело мляко и обезмаслено мляко се препоръчва в малки количества.

4

Пийте много течности дневно. Диетата изисква от вас да се пие най -малко шест до осем чаши вода всеки ден .

5

включва умерено количество упражнения в Sugar Busters диета , както добре. С цел да се загубят дори по-голяма тежест , изработи ежедневно упражнение програма.