Как да се изчисли скоростта на намаляване

След като сте започнали диета е добър начин за измерване на успеха ви е да се изчисли вашата скорост на загуба . Това е колко тегло ще загубите през даден период от време , а процентът е често изчислява чрез паунда на ден или на седмица. Това е нормално за степента на загуба да се намали по време на диета , тъй като тялото губи тегло той използва по-малко енергия, за да изпълняват едни и същи задачи . Един лесен математическа формула може да ви помогне да изчислите своя темп на загуба на тегло. Нещата ще трябва
Scale
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

се претегля в началото на диетата си и запишете резултата. Подходящо време е първото нещо, на сутринта , преди да са придобили тегло от храна и прием на течности .

2

се претегля след две седмици и се записват резултатите . Опитайте се да се претегля сутринта.


3

изважда теглото си след две седмици от първоначалното си тегло . Това е колко тегло сте загубили .

4

Разделете теглото си загубил с 2 седмици, за да се изчисли седмичната си скорост на загуба . Например , вие , ако сте загубили £ 7 , 7 , разделени на две дава процент на загуба от 3,5 паунда на седмица .

5

Разделете теглото си загубил с 14 дни, за да се изчисли своя дневен процент на загуба. Например £ 7 загубени разделени с 14 дни да дава процент на загуба от 0,5 килограма на ден .